TECNICA CLASSICA,PASSO
ALTERNATO.
Questo
passo riproduce la normale andatura di marcia.Guardate dritto
davanti a voi e oscillate le
braccia alternativamente alle gambe distendendole il più
possibile in avanti indietro. Ricordate di mantenere le anche in
posizione.
PASSO SPINTA
Puntate contemporaneamente i
bastoncini, mantenete le gambe leggermente piegate e inclinate il
busto, spingete contemporaneamente con i bastoncini sfruttando la
massima distensione delle braccia all’indietro.
SKATING
La tecnica consiste nel
spostare il peso del corpo sulla gamba spinta in avanti. Se già
avete un po’di conoscenza della tecnica di pattinaggio, praticata
con pattini in linea o con gli sci di fondo, Vi sarà facile
acquisirla anche con gli skiroll, per migliorarne la sicurezza fare
tratti di allenamento senza l’uso dei bastoncini, noterete che
durante l’esercizio avrete la tendenza di spingere con i
bastoncini sempre da un lato, è consigliabile impegnarsi nella
spinta anche nel lato a noi meno consono, oltretutto per esperienza
di vari atleti che dopo aver acquisto la tecnica, proprio da questo
lato si avrà la pattinata più lunga. Fondamentale è l’uso di
calzature alte.
FRENATA
La tecnica di frenata è
simile a quella adottata nello sci di fondo. State eretti piegando
le ginocchia verso l’interno fino ad avvicinare le ruote anteriori
come nello spazzaneve. Oppure per atleti più evoluti mentre
rimangono in equilibrio in un skiroll, l’altro lo posizionano
dietro, di traverso e fanno aderire contemporaneamente le due ruote
