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Test di Cooper
Il test di Cooper θ una prova di corsa che consente
di valutare la potenza aerobica dell'organismo e, quindi, la capacitΰ di
sopportare la fatica per un tempo prolungato. Ogni organismo ha una
certa capacitΰ di lavorare sotto sforzo: ad un certo punto di questo
sforzo deve per forza contrarre un debito di ossigeno; la capacitΰ
dell'organismo di lavorare senza questo debito θ la potenza aerobica. il
test θ stato ideato da Kenneth H. Cooper
La tabella fu elaborata sulla base di oltre 20.000 test effettuati
dapprima su individui privi di preparazione atletica e, successivamente,
sulle stesse persone dopo che si erano sottoposte a un periodo di
allenamento di qualche mese. La tabella fu in seguito aggiornata con i
dati provenienti dagli istituti di medicina sportiva di tutto il mondo.
Θ una prova semplice in quanto, trattandosi di corsa continua e regolare
per una durata di dodici minuti, bisogna rilevare la distanza percorsa
espressa in metri ed inserire il dato nella apposita tabella riportata
piω sotto Per eseguirlo correttamente si deve non avere svolto attivitΰ
fisiche intense il giorno precedente a quello stabilito per il test,
correre possibilmente su una pista di atletica leggera, o su un percorso
piano, misurato con precisione, che non presenti, salite, dossi e fondo
sconnesso, cercare durante il test di distribuire omogeneamente lo
sforzo.
Le prestazioni ottenute saranno valutate con i parametri delle seguenti
tabelle, indicati separatamente per le femmine ed i maschi. |
